Interação entre modalidades promove qualidade de vida

10/04/2019 - Saúde e Bem-estar
Interação entre modalidades promove qualidade de vida

         Cuidar da saúde é uma atitude essencial e praticar atividades físicas regularmente proporciona benefícios e vantagens para o corpo e a mente. Essa interação promove a melhoria na qualidade de vida, no bem-estar, além de dar energia e disposição para o dia-a-dia.

      O fortalecimento muscular é de extrema importância para a saúde, já que os músculos são essenciais para atender as funcionalidades do organismo. Trabalhar para uma musculatura forte é sinônimo de qualidade de vida.  

      Segundo nosso professor de ginástica Daniel Catarino, formado e licenciado em Educação Física, esse fortalecimento vai além de simples estética:

“O fortalecimento muscular é de suma importância, não só para sua estética, mas para prevenção de patologias futuras, como osteoporose, desvios posturais, equilíbrio, problemas articulares entre outros, ” relata.

       Dentre os benefícios, estão:

  • Resistência;
  • Proteção de ossos e articulações;                               
  • Bom funcionamento do metabolismo;
  • Melhor postura;
  • Equilíbrio;
  • Massa magra;
  • Melhor condicionamento físico.

     Uma das formas mais conhecidas para fortalecer os músculos são os próprios treinos de musculação. Nosso coordenador e professor Anderson Souza, explica:

 

“A musculação contribui para tonificar, hipertrofiar ou queimar gordura,  porém, o resultado depende das restrições e do peso das cargas. Se o objetivo é queimar gordura e tonificar, basta aumentar o número de repetições com menor carga. Agora se a meta é ganhar volume dos músculos e ganho de massa magra, o ideal são menos repetições com mais carga,” conta Anderson Souza.

 

 

         É importante ressaltar que a prática de qualquer outra atividade física também auxilia no fortalecimento muscular. Na Academia Batalha, são oferecidas mais de 30 aulas diferentes, permitindo que o aluno escolha a que mais o agrada, tornando esse processo um hábito prazeroso.

        Exercícios na piscina também é umas das formas para trabalhar o fortalecimento muscular. A atividade aquática é uma das mais completas, pois trabalha todos os grupos musculares e a respiração. Os exercícios feitos na água têm pouquíssimos impactos, o que diminui o risco de lesões musculares. No entanto, nossa coordenadora e professora de atividades aquática Camila Cândido orienta:

         “Não é possível obter o fortalecimento em níveis de hipertrofia, pois não temos como aumentar muito as cargas, ” explica Camilla.

      Toda pratica esportiva deve ser acompanhada por um profissional de Educação Física, pois exercícios feitos de forma incorreta causam malefícios e lesões ao corpo, prejudicando a saúde.

         A atividade física proporciona vários benefícios. O aluno precisa experimentar as modalidades e aulas para escolher a que mais o agrada, adquirindo o hábito de praticar exercícios e, assim, tornar sua vida mais saudável.

        Confira algumas modalidades que a Academia Batalha oferece:

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