Coordenador: Daniel Arão - CREF 054226-G/SP

Com salas amplas (chegando até 200m²), totalmente equipadas com materiais específicos das aulas propostas, sistema de iluminação e som, nossas aulas são um show à parte que você deve conferir:

 

Abdome (15 anos ou mais)

É uma aula para aprimorar, definir e fortalecer a musculatura abdominal.

 

Alongamento (15 anos ou mais)

Treino que visa a melhoria da postura, consciência corporal, manutenção e aumento da amplitude articular, utilizando exercícios de flexibilidade, relaxamento e respiração. Ajuda na prevenção de lesões, gera bem-estar e disposição.

 

Balance (15 anos ou mais)

Aula de condicionamento postural, que utiliza movimentos adaptados de disciplinas orientais (Tai-chi-Chuan, Yoga, etc.) e ocidentais (Pilates, Feldenkraiss, etc.), buscando trazer o melhor de cada uma delas para a aula.

 

Combat (15 anos ou mais)

Baseado nas mais variadas artes marciais, pretende desenvolver as técnicas dos golpes, simultaneamente ao condicionamento físico do corpo, no que se refere a resistência, força, flexibilidade e agilidade. Tem altíssimo gasto calórico, ajuda na definição muscular e defesa pessoal.

Aula com um grau muito alto de motivação!

 

Glúteos (15 anos ou mais)

Treino específico para a musculatura dos glúteos, utilizando muitos exercícios de agachamento. Gera fortalecimento, resistência e tonificação muscular.

 

Jump (15 anos ou mais)

Aula que utiliza minitrampolins, na qual há muita diversão em grupo, com músicas empolgantes e movimentos simplificados.

O sucesso do Jump é atribuído à movimentos extremamente simples e facilitados, devido as propriedades físicas evoluídas: gravidade, aceleração e desaceleração, podendo chegar a perder até 900 calorias por aula.

 

Pilates Solo (a partir de 15 anos)

Praticado em colchonetes, consiste em movimentos utilizando o peso do próprio corpo, com ou sem acessórios, integrando mente e corpo, exigindo força e concentração.

Melhora a postura, flexibilidade, força e tonificação muscular.

 

Pump (a partir de 15 anos)

A aula de Pump trabalha o corpo de uma maneira completa em apenas uma aula. Consiste em movimentos de ginástica utilizando caneleiras, alteres, barras e stpes, de forma sincronizada com ritmos musicais, com muita energia e motivação.

Esta modalidade contribui para a queima de calorias com movimentos mais intensos, trabalhando diversos grupos musculares. Aumenta a resistência muscula, flexibilidade, melhora a coordenação motora, ajuda na queima de calorias e na perda de peso.

 

Spinning (a partir de 15 anos)

Programa de ciclismo indoor, que visa o desenvolvimento da capacidade cardiovascular e pode gastar cerca de 800 calorias numa única sessão, proporcionando redução de gordura corporal e maior resistência.

A aula é desenvolvida simulando os treinos de ciclismo outdoor, com subidas, descidas, retas e muita adrenalina.

 

Step (a partir de 15 anos)

É um treino aeróbico praticado com o auxílio de um degrau (step). Com exercícios coreografados, que podem variar as intensidades e níveis dos movimentos, a aula vai do iniciante até os níveis mais avançados.

Melhora o condicionamento físico no geral e tonifica os membros inferiores.

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